Tunnista työuupumus

Työuupumuksen taustalla on erilaisia syitä. Uupumista voi olla synnyttämässä useampi tekijä yhtä aikaa tai vain jokin tietty syy. Usein mainittavia taustatekijöitä ovat kiire ja henkilöstöresurseihin nähden liian suuri työmäärä, liian vähäiset vaikuttamismahdollisuudet omaan työhön ja epäoikeudenmukaisuus, liian vähäinen tunnustus ja korvaus tehdystä työstä, epäselvä johtajuus, työyhteisön hajoaminen kilpailuttamisen ja uudelleenorganisointien vuoksi, oikeudenmukaisuuden puute johtuen luottamuksen, avoimuuden ja kunnioituksen puutteesta sekä organisaation ja työntekijän arvostusten vastakkaisuus.

Työuupumisen voi tunnistaa esimerkiksi seuraavista merkeistä

• Kokonaisvaltainen, kaiken kattava väsymys

• Fyysisiä stressioireita

• Asioihin ei jaksa puuttua

• Heikentynyt muisti ja keskittymiskyky

• Uuden oppiminen vaikeutuu

• Työn aloittaminen käy vaikeammaksi

• Unihäiriöt

• Tunteet latistuvat, unelmointi häviää ja elämä käy harmaaksi

• Kyynistyminen

• Elintavat muuttuvat, työntekijä eristäytyy, lopettaa harrastamisen

• Ihmissuhdeongelmia työssä ja yksityiselämässä

• Työn merkityksen kyseenalaistaminen

• Työtehtävien välttely ja puutteellinen suorittaminen, poissaolot

• Kyvyttömyys tai haluttomuus vastaanottaa työssä tarjottavaa tukea

Työuupumuksen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon tarvitaan itsehoitomenetelmiä, ammatillista tukea ja työyhteisön yhteistä halua vaikuttaa siihen. Johtaminen ja henkilöstötyön strategiat ovat keskeisiä työuupumiseen vaikuttamisen kanavia. Ja viime kädessä tarvitaan yhteistä vastuunottoa, keskinäistä tukemista ja jokaisen panosta keskustelussa oman työpaikan työhyvinvoinnista.